Полезные свойства хурмы

Не спешите проходить мимо прилавка с неспелой хурмой. Знающие люди покупают именно недозревшие плоды и выкладывают их на подоконнике. Через несколько дней хурма дойдет до нужного состояния и ею можно будет полакомиться.

1. Зрение.

Содержащийся в хурме бета-каротин обеспечивает не только оранжевый цвет плодов, но еще и способствует оздоровлению наших глаз и затормаживает процесс их старения.

2. Легкие.

Бронхиты и пневмонии будут вам не страшны, если в вашем рационе будет такой фрукт, как хурма. Более того, она просто необходима курильщикам, надрывающим свою дыхательную систему сигаретами. И эта способность хурмы заслуга того же бета-каротина.

3. Сердце

Для нормальной работы сердечной мышцы в организм в достаточном количестве должен поступать калий и растительные сахара. Употребление хурмы позволит решить эту задачу. Более того, этот фрукт показан тем, у кого слабые сосуды и повышенное давление.

4. Кишечник

Хурма – необыкновенный фрукт. У нее есть удивительное свойство снимать желудочные боли. К тому же, если у человека расстройство, вяжущие свойства хурмы помогут нормализовать стул.

5. Раны и порезы

Ожоги, порезы – все залечит мякоть спелой хурмы. Удивительно, но этот фрукт обладает способностью затягивать раны, при этом можно не бояться нагноения, ведь хурма еще и отличный антисептик.

6. Почки

Мочегонные свойства хурмы позволяют включать ее в рацион больных, страдающих болезнями мочеполовой системы. Если съесть 3-4 плода хурмы, запивая горячим молоком, эффект будет поразительным. Содержащийся в составе хурмы магний способствует выведению солей из почек, тем самым благотворно сказываясь на их состоянии.

7. Анемия

Чай из листьев хурмы с и сами плоды содержат такое количество железа и микроэлементов, что при их употреблении о таком понятии, как анемия, можно забыть вообще.

8. Горло.

Скажем нет простудам и гриппу! А для этого включим в свой ежедневный рацион хурму, в которой так много витаминов А и С. Если же простуда застала вас врасплох и у вас так болит горло, что трудно глотать, попробуйте полечиться одним очень простым средством: размешайте сок одной хурмы с одной рюмкой теплой воды и несколько дней подряд полощите таким составом горло.

9. Депрессия

Прием всего одной спелой хурмы ежедневно позволит вам распрощаться с нервозностью и бессонницей. Содержащиеся в ней магний, глюкоза и фруктоза помогут справиться со стрессами и вернут позитивный настрой.

10. Внешность

Никогда не выбрасывайте остаток хурмы, который вы уже не смогли доесть. Просто возьмите и приготовьте чудо-маску, которая поможет справиться с угрями и решит проблему слишком широких пор кожи лица. Итак, добавьте к мякоти хурмы желток одного яйца, перемешайте и нанесите на лицо на 20 минут. После этого маску нужно смыть. Эффект просто бесподобный!

Как правильно выбрать хурму?

Обратите внимание на кожицу фрукта. Если на ней есть полоски - значит, хурма будет сладкой. Причем чем больше полосок, тем больше сладости. Самым полезным считается фрукт с твердой кожицей и мягкой мякотью.

В Грузии на новогоднем столе обязательным угощением является сладость под названием – чири. Это не что иное, как сушеная хурма, для красоты посыпанная сахарной пудрой. Интересно, что сушеная хурма совсем не вяжет и может храниться длительный срок.

Не спешите проходить мимо прилавка с неспелой хурмой. Знающие люди покупают именно недозревшие плоды и выкладывают их на подоконнике. Через несколько дней хурма дойдет до нужного состояния и ею можно будет полакомиться.

1. Зрение.

Содержащийся в хурме бета-каротин обеспечивает не только оранжевый цвет плодов, но еще и способствует оздоровлению наших глаз и затормаживает процесс их старения.

2. Легкие.

Бронхиты и пневмонии будут вам не страшны, если в вашем рационе будет такой фрукт, как хурма. Более того, она просто необходима курильщикам, надрывающим свою дыхательную систему сигаретами. И эта способность хурмы заслуга того же бета-каротина.

3. Сердце

Для нормальной работы сердечной мышцы в организм в достаточном количестве должен поступать калий и растительные сахара. Употребление хурмы позволит решить эту задачу. Более того, этот фрукт показан тем, у кого слабые сосуды и повышенное давление.

4. Кишечник

Хурма – необыкновенный фрукт. У нее есть удивительное свойство снимать желудочные боли. К тому же, если у человека расстройство, вяжущие свойства хурмы помогут нормализовать стул.

5. Раны и порезы

Ожоги, порезы – все залечит мякоть спелой хурмы. Удивительно, но этот фрукт обладает способностью затягивать раны, при этом можно не бояться нагноения, ведь хурма еще и отличный антисептик.

6. Почки

Мочегонные свойства хурмы позволяют включать ее в рацион больных, страдающих болезнями мочеполовой системы. Если съесть 3-4 плода хурмы, запивая горячим молоком, эффект будет поразительным. Содержащийся в составе хурмы магний способствует выведению солей из почек, тем самым благотворно сказываясь на их состоянии.

7. Анемия

Чай из листьев хурмы с и сами плоды содержат такое количество железа и микроэлементов, что при их употреблении о таком понятии, как анемия, можно забыть вообще.

8. Горло.

Скажем нет простудам и гриппу! А для этого включим в свой ежедневный рацион хурму, в которой так много витаминов А и С. Если же простуда застала вас врасплох и у вас так болит горло, что трудно глотать, попробуйте полечиться одним очень простым средством: размешайте сок одной хурмы с одной рюмкой теплой воды и несколько дней подряд полощите таким составом горло.

9. Депрессия

Прием всего одной спелой хурмы ежедневно позволит вам распрощаться с нервозностью и бессонницей. Содержащиеся в ней магний, глюкоза и фруктоза помогут справиться со стрессами и вернут позитивный настрой.

10. Внешность

Никогда не выбрасывайте остаток хурмы, который вы уже не смогли доесть. Просто возьмите и приготовьте чудо-маску, которая поможет справиться с угрями и решит проблему слишком широких пор кожи лица. Итак, добавьте к мякоти хурмы желток одного яйца, перемешайте и нанесите на лицо на 20 минут. После этого маску нужно смыть. Эффект просто бесподобный!

Как правильно выбрать хурму?

Обратите внимание на кожицу фрукта. Если на ней есть полоски - значит, хурма будет сладкой. Причем чем больше полосок, тем больше сладости. Самым полезным считается фрукт с твердой кожицей и мягкой мякотью.

В Грузии на новогоднем столе обязательным угощением является сладость под названием – чири. Это не что иное, как сушеная хурма, для красоты посыпанная сахарной пудрой. Интересно, что сушеная хурма совсем не вяжет и может храниться длительный срок.

reade more... Résuméabuiyad

Профилактика рака молочной железы

Профилактика рака молочной железы

Общеизвестно, что предупредить болезнь легче, чем ее лечить. Мы об этом часто забываем. Особенно это касается молодежи.

Когда я была молодой, особенно не задумывалась о болезнях. А тем более об их профилактике.Очень важно научить наших детей  заботиться о своем здоровье.


Сегодня хочу рассказать о здоровье женской груди. Ведь грудь считается одной из самых уязвимых частей женского тела. И профилактика рака молочной железы основывается на знаниях.

Девочкам с раннего возраста необходимо рассказывать, что может быть вредным для них, а что полезным.

Остановлюсь на факторах, наносящих вред женской груди. Летом стараемся дольше находиться на свежем воздухе, на солнышке. На голову надеваем шляпку, а грудь открываем.

Но кожа на груди тонкая и нежная. Она особенно восприимчива к действию ультрафиолетовых лучей. Никогда не загорайте топлес ни на пляже, ни в солярии. Это чревато раком молочной железы.

Не стоит долго наслаждаться горячей или теплой ванной. Максимум пятнадцать минут.

Ты любишь быстрые диеты?  Тогда тебе необходимо знать, что сильные колебания веса  приводят к появлению растяжек.

А красивое белье тебе нравится? Я его обожаю. Но оно не всегда полезно для здоровья груди.

Если  бюстгалтер слишком тесный, нарушается кровообращение в области молочной железы. Создаются благоприятные условия для образования опухолей.

И, конечно же, женщины стараются потокать капризам мужчин. Прибегают к употреблению средств  для увеличения груди. Как правило, в их состав входят гормональные  вещества. Они могут спровоцировать различные заболевания молочной железы.

Итак, профилактика рака молочной железы в наших хрупких руках.  Не забывай о том, что может тебе навредить и будь здорова!

Профилактика рака молочной железы

Общеизвестно, что предупредить болезнь легче, чем ее лечить. Мы об этом часто забываем. Особенно это касается молодежи.

Когда я была молодой, особенно не задумывалась о болезнях. А тем более об их профилактике.Очень важно научить наших детей  заботиться о своем здоровье.


Сегодня хочу рассказать о здоровье женской груди. Ведь грудь считается одной из самых уязвимых частей женского тела. И профилактика рака молочной железы основывается на знаниях.

Девочкам с раннего возраста необходимо рассказывать, что может быть вредным для них, а что полезным.

Остановлюсь на факторах, наносящих вред женской груди. Летом стараемся дольше находиться на свежем воздухе, на солнышке. На голову надеваем шляпку, а грудь открываем.

Но кожа на груди тонкая и нежная. Она особенно восприимчива к действию ультрафиолетовых лучей. Никогда не загорайте топлес ни на пляже, ни в солярии. Это чревато раком молочной железы.

Не стоит долго наслаждаться горячей или теплой ванной. Максимум пятнадцать минут.

Ты любишь быстрые диеты?  Тогда тебе необходимо знать, что сильные колебания веса  приводят к появлению растяжек.

А красивое белье тебе нравится? Я его обожаю. Но оно не всегда полезно для здоровья груди.

Если  бюстгалтер слишком тесный, нарушается кровообращение в области молочной железы. Создаются благоприятные условия для образования опухолей.

И, конечно же, женщины стараются потокать капризам мужчин. Прибегают к употреблению средств  для увеличения груди. Как правило, в их состав входят гормональные  вещества. Они могут спровоцировать различные заболевания молочной железы.

Итак, профилактика рака молочной железы в наших хрупких руках.  Не забывай о том, что может тебе навредить и будь здорова!

reade more... Résuméabuiyad

Ароматерапия. Эфирные масла

ароматерапия эфирные масла

Сейчас на пике популярности ароматерапия. Эфирные масла, которые являются ее основой рекомендуется подбирать, учитывая собственный темперамент.

Холерику, при его резком, слегка агркссивном, с яркими жестами и мимикой, свойствами характера рекомендованы масла: герани, рододендрона, нероли, мяты, ванили, мелиссы.

Сангвиник имеет живой, импульсивный, быстровозбудимый и быстродействующий человек. Подходящие эфирные масла для этого типа темперамента: лаванда, сандал, ладан, бергамот, нероли, рододендрон, магнолия, шалфей.

Флегматику при свойствах его характера: медлительность, спокойствие, подходят такие эфирные масла: пачули, туласи, амбер, кокос, корица, гвоздика, лимон, апельсин (сладкий).

Впечатлительный человек, склонный к депрессиям, настроениям грусти, подавленности — это меланхолик. Для него подходят эфирные масла розы, можжевельника, камфоры, мирра, апельсина, бергамота, фиалки, гиацинта.

Ну, а теперь, о видах ароматерапии:

ароматерапия эфирные масла

Ванны. В наполненную ванну надо добавить 10-15 капель эфирного масла. Продолжительность процедуры 20 минут. При этом температура воды должна быть 37-40 градусов. Курс должен составлять 15-20 ванн.

Обертывания. В чаше воды (около 2 литров) нужно растворить несколько капель эфирного масла, намочить в этой воде простыню и обернуть ею тело. Продолжительность процедуры один час.

Компрессы являются разновидностью обертывания, но накладываются лишь на определенные участки тела. Компрессы могут быть как холодными, так и горячими.

ароматерапия эфирные масла

Массажи. Эфирное масло, добавленное в массажное, имеет непосредственный контакт с кожей, поэтому моментально проникает в организм. Массаж же усиливает эффект процедуры.

Соль для ванны также пропитана маслами, поэтому и ее надо подбирать по аромату.

Важно! Приобретайте эфирные масла только в аптеках и специализированных магазинах.

ароматерапия эфирные масла

Сейчас на пике популярности ароматерапия. Эфирные масла, которые являются ее основой рекомендуется подбирать, учитывая собственный темперамент.

Холерику, при его резком, слегка агркссивном, с яркими жестами и мимикой, свойствами характера рекомендованы масла: герани, рододендрона, нероли, мяты, ванили, мелиссы.

Сангвиник имеет живой, импульсивный, быстровозбудимый и быстродействующий человек. Подходящие эфирные масла для этого типа темперамента: лаванда, сандал, ладан, бергамот, нероли, рододендрон, магнолия, шалфей.

Флегматику при свойствах его характера: медлительность, спокойствие, подходят такие эфирные масла: пачули, туласи, амбер, кокос, корица, гвоздика, лимон, апельсин (сладкий).

Впечатлительный человек, склонный к депрессиям, настроениям грусти, подавленности — это меланхолик. Для него подходят эфирные масла розы, можжевельника, камфоры, мирра, апельсина, бергамота, фиалки, гиацинта.

Ну, а теперь, о видах ароматерапии:

ароматерапия эфирные масла

Ванны. В наполненную ванну надо добавить 10-15 капель эфирного масла. Продолжительность процедуры 20 минут. При этом температура воды должна быть 37-40 градусов. Курс должен составлять 15-20 ванн.

Обертывания. В чаше воды (около 2 литров) нужно растворить несколько капель эфирного масла, намочить в этой воде простыню и обернуть ею тело. Продолжительность процедуры один час.

Компрессы являются разновидностью обертывания, но накладываются лишь на определенные участки тела. Компрессы могут быть как холодными, так и горячими.

ароматерапия эфирные масла

Массажи. Эфирное масло, добавленное в массажное, имеет непосредственный контакт с кожей, поэтому моментально проникает в организм. Массаж же усиливает эффект процедуры.

Соль для ванны также пропитана маслами, поэтому и ее надо подбирать по аромату.

Важно! Приобретайте эфирные масла только в аптеках и специализированных магазинах.

reade more... Résuméabuiyad

Зарядка для женщин

зарядка для женщин

Зарядка для женщин, которую я вам хочу предложить сегодня, поможет избежать болей внизу живота и некоторых возрастных проблем.
 

С помощью этого комплекса упражнений вы сможете укрепить мышцы тазового дна. Они являются опорой для внутренних половых органов и мочевого пузыря.
 

Очень важно держать эти мышцы в тонусе. Это поможет избежать недержания мочи, которое часто появляется после родов или просто с возрастом.

Такая зарядка для женщин поможет уменьшить менструальные и поясничные боли. Кроме того, тренируя мышцы тазового дна, вы улучшите свою осанку.

Давайте приступим:

1.Упражнение с полотенцем. Сверните небольшое полотенце в валик. Положите его на стул и сядьте сверху, как показано на фото. Спину держите прямо, ноги расставьте на ширину плеч.

Представьте, что вы хотите захватить полотенце ягодицами. Сделайте соответствующее усилие, но при этом должны напрягаться ваши внутренние мышцы, а не ягодицы. Повторите 10 раз.

2.«Ласточка». Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч, слегка согнув в коленях. Напрягите мышцы тазового дна (как бы втяните в себя половые органы) и перенесите вес на правую ногу.

Поднимите левую ногу и наклоните корпус немного вперед, держа спину прямо. Задержитесь на тридцать секунд. Сделайте по десять раз для каждой ноги. Это упражнение также учит держать равновесие.

3.Упражнение «Сели-встали». Сядьте на стул, спина прямая, чуть наклонена вперед, ноги на ширине плеч. Отведите одну ногу назад, как на фото. Выдохните и встаньте, как бы выталкивая себя с помощью ягодиц.

Затем медленно сядьте на место. Повторите десять раз, затем смените ногу. Кроме прочего, упражнение помогает укрепить тазобедренные суставы и улучшить кровоснабжение половых органов.

зарядка для женщин

4.На краешке стула. Сядьте на край стула. Одну ногу отставьте, как на первом фото. Перенесите корпус чуть вперед и глубоко вдохните.

При выдохе напрягите мышцы тазового дна, как будто хотите медленно встать. Ягодицы слегка приподнимутся. Затем встаньет, напрягая ноги. Повторите 10 раз для каждой ноги.

5.Упор на ягодицы. Лягте на спину, ноги положите на стул. Расставьте ноги на ширину плеч и согните в коленях (см. фото). Выдохните и с силой сожмите ягодицы, напрягая тем самым мышцы тазового дна.

В таком положении в течение 3 сек. Тяните носочки на себя, пятками давите на стул. Вдохните и расслабьтесь. Повторите 10 раз. Это упражнение также позволит улучшить кровообращение органов малого таза.

зарядка для женщин

Я думаю, что эта зарядка подойдет не только для женщин, но и для мужчин. Применяйте и будьте здоровы!

зарядка для женщин

Зарядка для женщин, которую я вам хочу предложить сегодня, поможет избежать болей внизу живота и некоторых возрастных проблем.
 

С помощью этого комплекса упражнений вы сможете укрепить мышцы тазового дна. Они являются опорой для внутренних половых органов и мочевого пузыря.
 

Очень важно держать эти мышцы в тонусе. Это поможет избежать недержания мочи, которое часто появляется после родов или просто с возрастом.

Такая зарядка для женщин поможет уменьшить менструальные и поясничные боли. Кроме того, тренируя мышцы тазового дна, вы улучшите свою осанку.

Давайте приступим:

1.Упражнение с полотенцем. Сверните небольшое полотенце в валик. Положите его на стул и сядьте сверху, как показано на фото. Спину держите прямо, ноги расставьте на ширину плеч.

Представьте, что вы хотите захватить полотенце ягодицами. Сделайте соответствующее усилие, но при этом должны напрягаться ваши внутренние мышцы, а не ягодицы. Повторите 10 раз.

2.«Ласточка». Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч, слегка согнув в коленях. Напрягите мышцы тазового дна (как бы втяните в себя половые органы) и перенесите вес на правую ногу.

Поднимите левую ногу и наклоните корпус немного вперед, держа спину прямо. Задержитесь на тридцать секунд. Сделайте по десять раз для каждой ноги. Это упражнение также учит держать равновесие.

3.Упражнение «Сели-встали». Сядьте на стул, спина прямая, чуть наклонена вперед, ноги на ширине плеч. Отведите одну ногу назад, как на фото. Выдохните и встаньте, как бы выталкивая себя с помощью ягодиц.

Затем медленно сядьте на место. Повторите десять раз, затем смените ногу. Кроме прочего, упражнение помогает укрепить тазобедренные суставы и улучшить кровоснабжение половых органов.

зарядка для женщин

4.На краешке стула. Сядьте на край стула. Одну ногу отставьте, как на первом фото. Перенесите корпус чуть вперед и глубоко вдохните.

При выдохе напрягите мышцы тазового дна, как будто хотите медленно встать. Ягодицы слегка приподнимутся. Затем встаньет, напрягая ноги. Повторите 10 раз для каждой ноги.

5.Упор на ягодицы. Лягте на спину, ноги положите на стул. Расставьте ноги на ширину плеч и согните в коленях (см. фото). Выдохните и с силой сожмите ягодицы, напрягая тем самым мышцы тазового дна.

В таком положении в течение 3 сек. Тяните носочки на себя, пятками давите на стул. Вдохните и расслабьтесь. Повторите 10 раз. Это упражнение также позволит улучшить кровообращение органов малого таза.

зарядка для женщин

Я думаю, что эта зарядка подойдет не только для женщин, но и для мужчин. Применяйте и будьте здоровы!

reade more... Résuméabuiyad

Профилактика гриппа

профилактика гриппа

Сейчас погода неустойчивая, то холодно, то жарко. Мы в это время не застрахованы от простудных заболеваний.

Но мы можем избежать их. Для этого следует придерживаться несложных правил.  Ведь профилактика гриппа и ОРВИ гораздо лучше их лечения.

1.Мойте руки как можно чаще. А когда нет такой возможности, протирайте руки влажными салфетками на спирту;

2.Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь. Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе;

3.Каждое утро начинайте с физических упражнений. Не важно, какой комплекс вы выберете, главное во время занятий дышать полной грудью;

4.Хотя бы раз в день давайте себе передышку. На полчаса отвлекитесь от дел и помечтайте о чем-нибудь приятном;

5.Думайте о тех, кто рядом с вами. Когда вы чихаете или кашляете, прикрывайте рот и нос носовым платком. Лучше разовым бумажным платочком, который можно сразу же выбросить;

6.Откажитесь от курения и старайтесь не бывать там, где накурено. Если вы не можете отказаться полностью от курения, во время эпидемии гриппа и ОРВИ, хотя бы сократите количество сигарет и постарайтесь оградить своих близких от табачного дыма;

7.Чтобы освободиться от токсинов, старайтесь выпивать в сутки около двух литров жидкости;

8.Осенью и весной, в целях профилактики гриппа и ОРВИ, принимайте витаминные комплексы, ешьте больше овощей и фруктов. В темно-зеленых, красных и желтых овощах и фруктах содержится наибольшее количество витамина С — главного врага простудных заболеваний;

9.Посещайте регулярно сауну или баню. По стаистике, люди, посещающие сауну два раза в неделю, болеют простудными заболеваниями вдвое реже, чем те, кто вообще не ходит в баню. Воздух в парилке достигает 80 град., а при такой температуре все вирусы ОРВИ и гриппа гибнут;

10.Ежедневно съедайте или выпивайте один стакан йогурта — это снижает восприимчивость к простуде на 25%. Полезные бактерии йогурта стимулируют выработку веществ, которые побеждают инфекцию.

Профилактика гриппа и ОРВИ может проводиться вот такими несложными и доступными правилами. Будьте здоровы!

профилактика гриппа

Сейчас погода неустойчивая, то холодно, то жарко. Мы в это время не застрахованы от простудных заболеваний.

Но мы можем избежать их. Для этого следует придерживаться несложных правил.  Ведь профилактика гриппа и ОРВИ гораздо лучше их лечения.

1.Мойте руки как можно чаще. А когда нет такой возможности, протирайте руки влажными салфетками на спирту;

2.Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь. Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе;

3.Каждое утро начинайте с физических упражнений. Не важно, какой комплекс вы выберете, главное во время занятий дышать полной грудью;

4.Хотя бы раз в день давайте себе передышку. На полчаса отвлекитесь от дел и помечтайте о чем-нибудь приятном;

5.Думайте о тех, кто рядом с вами. Когда вы чихаете или кашляете, прикрывайте рот и нос носовым платком. Лучше разовым бумажным платочком, который можно сразу же выбросить;

6.Откажитесь от курения и старайтесь не бывать там, где накурено. Если вы не можете отказаться полностью от курения, во время эпидемии гриппа и ОРВИ, хотя бы сократите количество сигарет и постарайтесь оградить своих близких от табачного дыма;

7.Чтобы освободиться от токсинов, старайтесь выпивать в сутки около двух литров жидкости;

8.Осенью и весной, в целях профилактики гриппа и ОРВИ, принимайте витаминные комплексы, ешьте больше овощей и фруктов. В темно-зеленых, красных и желтых овощах и фруктах содержится наибольшее количество витамина С — главного врага простудных заболеваний;

9.Посещайте регулярно сауну или баню. По стаистике, люди, посещающие сауну два раза в неделю, болеют простудными заболеваниями вдвое реже, чем те, кто вообще не ходит в баню. Воздух в парилке достигает 80 град., а при такой температуре все вирусы ОРВИ и гриппа гибнут;

10.Ежедневно съедайте или выпивайте один стакан йогурта — это снижает восприимчивость к простуде на 25%. Полезные бактерии йогурта стимулируют выработку веществ, которые побеждают инфекцию.

Профилактика гриппа и ОРВИ может проводиться вот такими несложными и доступными правилами. Будьте здоровы!

reade more... Résuméabuiyad