10000 hours. Десять тысяч часов — что мы совершенствуем?
 |
|
В статье Десять тысяч часов — что мы совершенствуем? Вы сможете прочитать о том, как важно действовать эффективно и достигать успеха.
Речь в ней пойдёт о 10 000 часов, в течении которых, занимаясь тем, что приносит деньги, можно стать профессионалом.
Можно развивать полезные привычки. Например, пить не менее 2 литров воды в день. Либо выработать привычку благодарить за всё то, что мы имеем. Если работать по несколько часов в день (можно даже 2 часа), то через 10 000 часов Вы станете профессионалом в этом деле.
Даже если Вы уже слышали об этом, я настоятельно рекомендую Вам прочитать статью
Десять тысяч часов — что мы совершенствуем?
С уважением, Евгений!
Где взять силы на новую жизнь
 |
|
Интересная и полезная статья Где взять силы на новую жизнь рассказывает о мотивации и не только! Она подскажет Вам упражнения, с помощью которых вы вырветесь из серой обыденности.
Вот предисловие:
Самый популярный совет, который в случае любых жизненных напастей дают родственники, психологи, телеведущие и сценаристы американских фильмов заключается в легковесной фразе: "Начни новую жизнь". И это правильно. Новая жизнь способна учительницу младших классов превратить в бизнес-вумен, а неудачника – в любимчика судьбы. Вот только когда наступает первый день новой жизни, почему-то очень хочется, чтобы он быстрее закончился... Где взять силы на новую жизнь?
С уважением, Евгений!
15дневный курс для нашего тела. ЗА МЕСЯЦ МОЖНО СБРОСИТЬ ДО 10 КГ
Весь комплекс строго систематизирован и проводится по принципу:
1 день — жиросжигающая ванна
2 день — на подтяжку и омоложение кожи
3 день — более сильная жиросжигающая
4 день — на подтяжку и омоложение кожи
5 день — так далее по нарастающей с максимальной потерей веса
1 день — жиросжигающая ванна
2 день — на подтяжку и омоложение кожи
3 день — более сильная жиросжигающая
4 день — на подтяжку и омоложение кожи
5 день — так далее по нарастающей с максимальной потерей веса
График принятия водных процедур для здоровых людей:
1 день — горчичная ванна
2 день — ванна Клеопатры
3 день — содовая ванна
4 день — купание в пене по Голливудски
5 день — ванна из липового цвета
6 день — ванна из отрубей
7 день — скипидарная ванна
8 день — ванна хвойная
9 день — обертывание “Испанский плащ“ (любой, на ваш выбор)
10 день — витаминная ванна
11 день — ванна Клеопатры
12 день — обертывание “Французских куртизанок“
13,14,15 день — перерыв, после чего при желании повторить комплекс заново.
График принятия водных процедур для людей с сердечными заболеваниями, женскими воспалительными процессами, после операций, страдающих астмой, аллергией, с повышенным или пониженным АД
1 день — хвойная ванна
2 день — ванна Клеопатры
3 день — витаминная ванна
4 день — купание в пене по Голливудски
5 день — ванна из липового цвета
6 день — ванна из отрубей
7 день — скипидарная ванна
8 день — ванна чайная
9 день — витаминная ванна
10 день — купание в пене по Голливудски
11 день — ванна из липового цвета
12 день — ванна Клеопатры
13,14,15 день — перерыв, после чего при желании повторить комплекс заново
Горчичная Растворить в посуде с теплой водой 1 стакан горчицы. Мешать до появления характерного запаха горчичного масла. Вылить в ванну, наполненную водой. Температура 38–39 градусов. До начала процедуры ничего не есть ‚не пить в течение часа. Ванну принимать, сидя до пояса, 5–10 минут. Если возникнут неприятные ощущения или сильное сердцебиение — прервать прием ванны. После ополоснуться под теплым душем и полежать полчаса под одеялом. Должно быть сильное потоотделение. После ванны ничего не есть и не пить в течение часа.
Содовая Смешать 300 граммов поваренной соли и 200 граммов пищевой соды. Высыпать в ванну. До начала процедуры два часа не есть и не пить. Температура воды38–40 градусов. Взять с собой стакан горячего несладкого чая. Пить маленькими глотками. Принимать ванну, сидя до пояса 5–10 минут в зависимости от самочувствия. Не обмываться, а сразу лечь под простынь, укрыться несколькими одеялами и потеть 40 минут. После встать и обмыться. После ванны в течение часа не есть и не пить. Эта процедура очень хорошо сжигает жир (до 500 гр за один приём!!!)
Ванна из липового цвета Применяется для сжигания жировых отложений. Сбор купить в аптеке. Сделать раствор: 1 стакан сбора заварить кипятком. Настаивать 40 минут. Процедить, вылить в ванну. Температура воды 37 градусов. Принимать 15–20 минут, сидя до пояса. Принимать ванну на пустой желудок. После ванны в течение часа не пить и не есть.
Скипидарная ванна Купить в аптеке эмульсию для приготовления скипидарной ванны и следовать инструкции по применению. Эмульсия выбирается в зависимости от того, какое у вас АД. Проконсультируйтесь с аптекарем.
Клеопатра Ванна делается в два приема: 1. Подогрейте 1 литр молока, не доводя до кипения. Добавьте в литр молока 100 граммов меда. Мед с молоком оставьте на теплой плите. 2. Перед приемом ванны сделайте еще одну дополнительную процедуру: 0,5 стакана сметаны смешайте с 0,5 стаканом соли (средней крупности). Эту смесь круговыми движениями тщательно вотрите в кожу, начиная с ног. Не забудьте про шею и лицо. Сметанно-солевую маску выдержать 15–20 минут. Затем соль и сметана смывается под душем. Ванну ополосните, залейте теплой водой, добавьте молоко с медом. Время приема не ограничено. Ванна хорошо сокращает кожу и дает сильный омолаживающий эффект. Кожа становится просто шелковой.
КУПАНИЕ В ПЕНЕ ПО-ГОЛЛИВУДСКИ Возьмите 1 яйцо, полстакана шампуня и 1 чайную ложку ванилина. Всё тщательно взбейте в пену и подставьте под струю воды. Время принятия 20–30 минут. Температура воды приятная для тела. Такое купание сокращает и омолаживает кожу. Звездный эффект вам обеспечен!
Ванна из отрубей Заварите 1 кг отрубей 2 литрами молока, добавьте столовую ложку меда. Смесь вылейте в ванну. Температуру воды — 37 градусов. Принимайте 20–30 минут, после чего следует тщательно обмыться. Процедура дает сильный омолаживающий эффект и нормлизует обмен веществ.
Витаминная ванна Потребуется 1 литр любого сока или разных соков (можно магазинных). Сок вылейте в ванну. Температура воды приятная для тела. Время приема не ограничено. Восстанавливает обмен веществ, омолаживает, обеспечивает организм витаминами.
Хвойная ванна Раствоите в ванне 50–70 граммов хвойного порошка. Температура воды 37–38 градусов. Принимайте 15–20 минут. Данная процедура способствует нормализации обмена веществ.
Чайная ванна Заварите 3 столовые ложки черного чая литром кипятка. Настаивайте 10–15 минут. Процедите, добавьте в ванну. Принимайте сидя до пояса, 10–20 минут при температуре 37 градусов. Нормализует обмен веществ, повышает тонус кожи.
Обертывание “Испанский плащ“ Подготовительный этап.1. Проконсультируйтесь с лечащим врачом, допустимы ли для Вас данные процедуры. 2. Сшейте длинную просторную рубаху с широкими рукавами из хлопчатобумажных тканей без синтетических примесей. 3. Купите в аптеке необходимые компоненты для приготовления жиросжигающего состава. 4. В течение 3 часов до процедуры и 3 часов после не пейте и не ешьте. 5. Если не было естественной дефекации, сделайте клизму или выпейте слабительное. 6. Взвесьтесь и измерьте объемы.
Как проводить процедуру Испанский плащ №1 Намочите плащ в холодной воде, отожмите, быстро наденьте на себя, лягте на расстеленное заранее шерстяное одеяло, укутаться в него. Сверху накрыться периной или ещё несколькими одеялами. Продолжительность процедуры 1–2 часа в зависимости от самочувствия и особенностей организма.
Испанский плащ №2 2 столовой ложки сенной трухи заварить 1 литром кипятка, настоять в течение часа, процедить, вылить в ведро и “замочить“ на 10 минут плащ. Отжать, надеть на себя, укутаться в одеяло, накрыться ещё несколькими сверху. Лежать 1,5–2 часа. Сжигает жир, очищает почки, уменьшает отечность.
Испанский плащ №3 Приготовление, как и во втором случае. Только сенная труха заменяется аптечным сбором липового цвета. Растапливает жир, улучшает состояние кожи, омолаживает ее, укрепляет нервную систему, помогает при стрессах.
Обёртывание французских куртизанок Его использовали красавицы при французском дворе для того, чтобы на их теле не накапливались жировые отложения, а кожа всегда оставалась молодой и свежей. В этот день Вам придется мобилизовать всю силу воли, так как любая еда и жидкость в этот день недопустимы. Перед началом процедуры, если не было естественной дефекации, нужно сделать клизму или выпить слабительное. Начинать обертывание можно только с чистым кишечником. Так же перед началом процедуры необходимо выпить шесть стаканов горячей воды, добавляя к каждому стакану сок одного лимона. Пить через соломинку строго через каждые полчаса. Хлопчатобумажную простыню смочить в теплой воде, разведенной пополам яблочным уксусом (потребуется бутылка уксуса). Укутаться в простынь так, чтобы было покрыто все тело, кроме головы, и укрыться сухой простыней, а сверху несколькими шерстяными одеялами или периной. Лежать 1,5–2 часа. После обертывания лучше полежать, отдохнуть. Есть ничего нельзя. При очень сильной жажде можно полоскать рот или сделать несколько глотков теплой кипяченой воды. На следующий день Вы можете увидеть, что потеряли 3–5 кг. ВНИМАНИЕ!!! Если вы не переносите цитрусовые, имеете заболевания ЖКТ, повышенную или пониженную кислотность, страдаете аллергией, лимон можно заменить: — 1 чайной ложкой яблочного уксуса на стакан воды — уменьшить дозу лимона до 0,5 ч.л. на стакан воды или просто заменить стаканом крутого кипятка.
1. Выполнять процедуры строго в соответствии со своим графиком (для здоровых людей или для людей с ограничениями)
2. При наличии заболеваний проконсультироваться с лечащим врачом.
3. Перед обертыванием сделать клизму или принять слабительное (если не было естественной дефекации)
4. Жиросжигающие ванны принимать не более указанного времени, сидя до пояса (чтобы не затрагивалась область сердца)
5. После водных процедур желательно ничего не кушать. При жажде пить маленькими глотками теплую кипяченую воду.
5. После водных процедур желательно ничего не кушать. При жажде пить маленькими глотками теплую кипяченую воду.
Рецепты мягких скрабов и пилингов для лица
Чтобы кожа лица всегда выглядела свежо и молодо, для ухода за ней необходимо 1–2 раза в неделю использовать мягкий скраб (гоммаж). Его легко приготовить в домашних условиях.
Процедура очищения откроет поры, и освободит молоденькие клетки вашего организма от тяжелых омертвевших слоев эпидермиса. Это улучшит обменные процессы, кровообращение насытит кожу кислородом, и обогатит питательными веществами. Результат таких манипуляций станет очевидным почти сразу: кожа гладкая, бархатистая, подтянутая – предел мечтаний каждой из нас…Вот несколько вариантов скраба, не требующих затрат времени и денег:
Такие смеси можно держать в сухом виде в баночках на полках ванной комнаты или на кухне. Разбавлять их нужно непосредственно перед пилингом, так как хранить долго жидкую смесь не рекомендуется.
Перед применением размешайте небольшое количество сухого скраба (чтобы хватило на одну процедуру) в очищающем молочке для лица, нанесите на кожу и сделайте лёгкий массаж круговыми движениями по массажным линиям. Смойте тёплой водой, а затем, умойтесь прохладной водой.
скраб апельсиновый
Скраб апельсиновый -для сухой чувствительной кожи.
2 части манной крупы,
1 часть апельсиновой пудры (можно сухие шкурки апельсина размолоть в кофемолке),
1 часть овсяной муки (использовать готовую муку или размолоть геркулес)
2 части манной крупы,
1 часть апельсиновой пудры (можно сухие шкурки апельсина размолоть в кофемолке),
1 часть овсяной муки (использовать готовую муку или размолоть геркулес)
сливочный скраб
Скраб сливочный -для жирной кожи.
2 части ячменной муки (использовать готовую или размолоть ячневую крупу),
1 часть рисовой муки (использовать готовую или размолоть рис),
1 часть сухих сливок.
2 части ячменной муки (использовать готовую или размолоть ячневую крупу),
1 часть рисовой муки (использовать готовую или размолоть рис),
1 часть сухих сливок.
Если удастся купить клубничную пудру или молотые абрикосовые косточки (всё это продаётся в интернет — магазинах), то Вы сможете порадовать себя ещё двумя скрабами:
клубничный скраб
Скраб клубничный -для сухой чувствительной кожи.
2 части манной крупы,
1 часть сухих сливок,
1 часть клубничной пудры (способствует разглаживанию мелких морщинок).
1 часть сухих сливок,
1 часть клубничной пудры (способствует разглаживанию мелких морщинок).
абрикосовый скраб
Скраб абрикосовый-для сухой чувствительной кожи.
3 части овсяной муки,
1 часть сухих сливок,
1 часть молотых абрикосовых косточек.
3 части овсяной муки,
1 часть сухих сливок,
1 часть молотых абрикосовых косточек.
кофейный скраб
Скраб из кофейной гущи.
Нанести на тело любой гель для душа.
Мокрыми ладонями с кофейной гущей помассируйте всё тело и смойте тёплой водой.
скраб яичный
Скраб из яичной скорлупы.
0,5 ч. ложки размолотой в кофемолке яичной скорлупы
1 яичный желток
1 ч. ложка сметаны
Нанести на лицо и смыть через 20 минут.
солевой скраб
Скраб солевой.
Нанести на тело любой гель для душа.
Мокрыми ладонями с солью помассируйте всё тело и смойте тёплой водой.
Отличный очищающий эффект даёт косметическая глина, которую добавляют в скрабы и делают питательные маски.
Косметическая глина поглощает токсины, запахи и газы и убивает болезнетворные бактерии. Учёные считают, что глина вырабатывает особое, благотворное биополе и содержит все необходимые минеральные соли и микроэлементы, в которых нуждается организм человека.
голубая глина
Голубая глина самая древняя и полезная из глин.
Это прекрасное противовоспалительное средство, обладает очищающими свойствами и дезинфицирует кожу. Активизирует кровообращение и усиливает процесс обмена в клетках кожи.
белая глина
Белая глина или каолин обладает регенерирующим свойством. Это превосходный антисептик.
Лучше всего подходит для тонкой, чувствительной кожи. Белая глина собирает шлаки, токсины, отмершие клетки эпидермиса, лишний жир, насыщая кожу минеральными веществами.
розовая глина
Розовая глина бережно очищает чувствительную кожу, оказывает дезинфицирующее действие, снимает усталость и раздражение, улучшает кровообращение.
Возвращает коже здоровье, красоту и жизненную энергию.
красная глина
Красная глина снимает аллергию, успокаивает кожу, лечит прыщи и воспаления, идеально подходит для чувствительной, склонной к раздражению кожи.
чёрная глина
Черная глина – является одним из сильнейших природных средств при борьбе с целлюлитом и лишним весом.
Чёрная глина стимулирует процессы обновления клеток кожи, активизирует процессы детоксикации и жиросжигания.
скраб Клеопатры
Скраб Клеопатры
100г геркулеса, заливаем 4 ст.л. горячего молока, добавляем 1 ст.л. соды и 1 ст.л. морской соли.
100г геркулеса, заливаем 4 ст.л. горячего молока, добавляем 1 ст.л. соды и 1 ст.л. морской соли.
яичный скраб
Яичный скраб
2 яйца нагреть под струей горячей воды. В яйца добавить 4 с.л. оливкового масла, сок половинки лимона и 2 ч.л. соды.
2 яйца нагреть под струей горячей воды. В яйца добавить 4 с.л. оливкового масла, сок половинки лимона и 2 ч.л. соды.
Кисломолочный скраб
Кисломолочный скраб
Полстакана кефира, 2 ст.л. морской соли, 2 ст.л. картофельного крахмала, 2.ст.л. сметаны.
Полстакана кефира, 2 ст.л. морской соли, 2 ст.л. картофельного крахмала, 2.ст.л. сметаны.
Молочный скраб для тела
Молочный скраб для тела
Полстакана молока, 3 ст.л. меда, 4.ст.л. картофельного крахмала, 2.ст.л. морской соли.
Полстакана молока, 3 ст.л. меда, 4.ст.л. картофельного крахмала, 2.ст.л. морской соли.
Огуречный скраб
Огуречный скраб
Три крупных огурца измельчить в блендере или натереть на терку, добавить 4 ст.л. крахмала, 4 ст.л. молотого кофе.
Три крупных огурца измельчить в блендере или натереть на терку, добавить 4 ст.л. крахмала, 4 ст.л. молотого кофе.
Липовый скраб
Липовый скраб
Полстакана сухой липы, залить молоком, варить в течении 15 минут. В охлажденный отвар добавить 3 ст.л. меда, 4 ст.л. крахмала, 2 ст.л. соли.
Полстакана сухой липы, залить молоком, варить в течении 15 минут. В охлажденный отвар добавить 3 ст.л. меда, 4 ст.л. крахмала, 2 ст.л. соли.
Домашний скраб из глины
Домашний скраб из глины
Светло-голубую глину развести молоком до густой консистенции. Добавить 3 ст.л. меда. Дать высохнуть, смыть теплой водой.
Светло-голубую глину развести молоком до густой консистенции. Добавить 3 ст.л. меда. Дать высохнуть, смыть теплой водой.
Белковый скраб
Белковый скраб
Взбитый яичный белок, добавить сок 1 лимона, нанести на кожу до высыхания.
Взбитый яичный белок, добавить сок 1 лимона, нанести на кожу до высыхания.
Творожный скраб
Творожный скраб
250 г. свежего творога, 3 ст.л. оливкового масла, 4 ст.л. мелкой морской соли.
250 г. свежего творога, 3 ст.л. оливкового масла, 4 ст.л. мелкой морской соли.
Морковно-яблочный скраб
Морковно-яблочный скраб
Мелко натертые две моркови и два яблока, 4 ст.л. сметаны, 4 ст.л. крахмала.
Мелко натертые две моркови и два яблока, 4 ст.л. сметаны, 4 ст.л. крахмала.
Дрожжевой скраб
Дрожжевой скраб
100 г. сухих дрожжей, развести горячим молоком до консистенции густой сметаны, добавить 3 ст.л. оливкового масла, 2. ст.л. молотого кофе.
100 г. сухих дрожжей, развести горячим молоком до консистенции густой сметаны, добавить 3 ст.л. оливкового масла, 2. ст.л. молотого кофе.
фруктовый скраб
Фруктовый скраб
1 измельченное киви, 2. ст.л. оливкового масла, 2 ст.л., морской соли.
1 измельченное киви, 2. ст.л. оливкового масла, 2 ст.л., морской соли.
Картофельный скраб
Картофельный скраб
Растереть 2 сваренных в мундире картофеля, добавить 1 желток, 4 ст.л. молока.
Растереть 2 сваренных в мундире картофеля, добавить 1 желток, 4 ст.л. молока.
Кофейный скраб
Кофейный скраб
100 г. молотого кофе, 4 ст.л. оливкового масла, 2 ст.л. меда.
100 г. молотого кофе, 4 ст.л. оливкового масла, 2 ст.л. меда.
Скраб из мать-и-мачехи
Скраб из мать-и-мачехи
Перекрутить на мясорубку свежие листья мать-и-мачехи, добавить пол стакана молока, 4 ст.л. морской соли.
Перекрутить на мясорубку свежие листья мать-и-мачехи, добавить пол стакана молока, 4 ст.л. морской соли.
скраб из корицы
Домашний скраб из корицы
5 ст.л. оливкового масла, 2 ст.л. корицы, 3 ст.л. меда.
5 ст.л. оливкового масла, 2 ст.л. корицы, 3 ст.л. меда.
Скраб из мяты
Скраб из мяты
4 ст.л. сухой мяты заварить в стакане молока, добавит 2 ст.л. крахмала.
4 ст.л. сухой мяты заварить в стакане молока, добавит 2 ст.л. крахмала.
Сахарный скраб
Сахарный скраб
4 ст.л. сахара-песка, 4 ст.л. оливкового масла, 2 ст.л. какао, 2 ст.л. меда.
4 ст.л. сахара-песка, 4 ст.л. оливкового масла, 2 ст.л. какао, 2 ст.л. меда.
Персиковый скраб
Персиковый скраб
Измолоть 2 спелых персика, 4 ст.л. ромашки варить в стакане молока, 2 ст.л. морской соли.
Измолоть 2 спелых персика, 4 ст.л. ромашки варить в стакане молока, 2 ст.л. морской соли.
Грейпфрутовый скраб
Грейпфрутовый скраб
Измолоть 1 грейпфрут, добавить 5 ст.л. измельченной морской соли, 2 ст.л. оливкового масла.
Измолоть 1 грейпфрут, добавить 5 ст.л. измельченной морской соли, 2 ст.л. оливкового масла.
Льняной скраб
Льняной скраб
3.ст.л. льняного семени заварить пол стаканом молока, добавить 1 ст.л. оливкового масла, 1 ст.л. измельченной морской соли.
3.ст.л. льняного семени заварить пол стаканом молока, добавить 1 ст.л. оливкового масла, 1 ст.л. измельченной морской соли.
медовый скраб
Медовый скраб
3 ст.л. морской соли, 2 ст.л. сухого молока, 2 ст.л. голубой глины, 1 ст.л. меда, 1 ст.л. масла жожоба.
3 ст.л. морской соли, 2 ст.л. сухого молока, 2 ст.л. голубой глины, 1 ст.л. меда, 1 ст.л. масла жожоба.
Лечебный скраб с алоэ
Лечебный скраб с алоэ
4 веточки алое измельчить в блендере, добавить 2 ст.л. оливкового масла, 2 ст.л. мелкой морской соли.
4 веточки алое измельчить в блендере, добавить 2 ст.л. оливкового масла, 2 ст.л. мелкой морской соли.
Клубничный скраб
Клубничный скраб
3 ст. ложки клубники, 2 ст. ложки миндального масла, 1 ст. ложка меда.
3 ст. ложки клубники, 2 ст. ложки миндального масла, 1 ст. ложка меда.
Травяной скраб для тела
Травяной скраб для тела
Сделать отвар из таких трав: петрушка, укроп, мята, шалфей, ромашка, липовый цвет, лепестки роз. В пол стакана отвара добавить 3 ст.л. оливкового масла, 3 ст.л. крахмала.
Сделать отвар из таких трав: петрушка, укроп, мята, шалфей, ромашка, липовый цвет, лепестки роз. В пол стакана отвара добавить 3 ст.л. оливкового масла, 3 ст.л. крахмала.
Имбирный скраб
Имбирный скраб
5 ст.л. морской соли, 2 ст.л. оливкового масла, 2 ст.л. молотого имбиря, 4 капли апельсинового масла, капли кедрового масла.
5 ст.л. морской соли, 2 ст.л. оливкового масла, 2 ст.л. молотого имбиря, 4 капли апельсинового масла, капли кедрового масла.
Апельсиновый скраб
Апельсиновый скраб
2 ч. ложки соли, 1 ст. ложка апельсинового сока, 1 ч. ложка молока, 1 ч. ложка рисовой муки
2 ч. ложки соли, 1 ст. ложка апельсинового сока, 1 ч. ложка молока, 1 ч. ложка рисовой муки
Малиновый скраб
Малиновый скраб
1 стакан измельченной малины, 2 ст.л. оливкового масла, 2 ст.л. сметаны.
1 стакан измельченной малины, 2 ст.л. оливкового масла, 2 ст.л. сметаны.
Домашний скраб из апельсиновых корок
Домашний скраб из апельсиновых корок
Измолоть высушенные апельсиновые корки. Ст.л. апельсиновых корок, 2 ст.л. оливкового масла, 1 ст.л. меда.
Измолоть высушенные апельсиновые корки. Ст.л. апельсиновых корок, 2 ст.л. оливкового масла, 1 ст.л. меда.
банановый скраб
Банановый скраб для тела
2 банана измельчить в блендере, ст.л. молока, 2 ст.л. соды.
2 банана измельчить в блендере, ст.л. молока, 2 ст.л. соды.
Индийский скраб
Индийский скраб
3 натертых яблока, 1 ст.л. меда, 1 ст.л. яблочного уксуса, 1 ст.л. аскорбиновой кислоты, 3 ст.л. оливкового масла.
3 натертых яблока, 1 ст.л. меда, 1 ст.л. яблочного уксуса, 1 ст.л. аскорбиновой кислоты, 3 ст.л. оливкового масла.
Овощной скраб
Овощной скраб
По 1 ч.л. натертых моркови, корня петрушки, корня сельдерея. 1 ч.л. соды, 2 ч.л. оливкового масла, 2 желтка.
По 1 ч.л. натертых моркови, корня петрушки, корня сельдерея. 1 ч.л. соды, 2 ч.л. оливкового масла, 2 желтка.
Домашний скраб из помидоров
Домашний скраб из помидоров
4 измельченных помидора, 2 ст.л. оливкового масла, 1 ст.л. лимонного сока, 1 ст.л. кукурузной муки.
4 измельченных помидора, 2 ст.л. оливкового масла, 1 ст.л. лимонного сока, 1 ст.л. кукурузной муки.
Грушевый скраб
Грушевый скраб
4 спелых груши измельчить в блендере, добавить 2 ст.л. оливкового масла,1 ст.л. крахмала, 2 желтка.
4 спелых груши измельчить в блендере, добавить 2 ст.л. оливкового масла,1 ст.л. крахмала, 2 желтка.
Скраб из бодяги
Скраб из бодяги
2 ст.л. бодяги, 4 ст.л. оливкового масла, 4 капли розового масла, 4 капли лавандового масла.
2 ст.л. бодяги, 4 ст.л. оливкового масла, 4 капли розового масла, 4 капли лавандового масла.
Ромашковый скраб
Ромашковый скраб
Пол стакана отвара ромашки, 2 ст.л. оливкового масла., 4 ст.л. кофейной гущи.
Пол стакана отвара ромашки, 2 ст.л. оливкового масла., 4 ст.л. кофейной гущи.
Рисовый скраб
Рисовый скраб для тела
4 ст.л. рисовой муки, два желтка, 5 ст.л. и молока.
4 ст.л. рисовой муки, два желтка, 5 ст.л. и молока.
Ягодный скраб
Ягодный скраб
Полстакана красной или черной смородины, 2 ст.л. оливкового масла, 2 ст.л. меда.
Полстакана красной или черной смородины, 2 ст.л. оливкового масла, 2 ст.л. меда.
Сметанный скраб
Сметанный скраб
6 ст.л. сметаны, 2 яичных желтка, 1 ст.л. соды, 1 ст.л. морской соли.
6 ст.л. сметаны, 2 яичных желтка, 1 ст.л. соды, 1 ст.л. морской соли.
Лечебный скраб с травами
Лечебный скраб с травами
Зверобой, ромашку, календулу отварить на молоке. На пол стакана смеси, добавить 4 ст.л. морской соли, 4 ст.л. оливкового масла.
Зверобой, ромашку, календулу отварить на молоке. На пол стакана смеси, добавить 4 ст.л. морской соли, 4 ст.л. оливкового масла.
Капустный скраб
Капустный скраб
Полстакана измельченной в блендере белокочанной капусты, 1 ст.л. оливкового масла, 1 ст.л. соды, 1 ст.л. меда.
Полстакана измельченной в блендере белокочанной капусты, 1 ст.л. оливкового масла, 1 ст.л. соды, 1 ст.л. меда.
Домашний скраб из зеленого чая
Домашний скраб из зеленого чая
Полстакана крепкого отвара зеленого чая, 1 ст.л. оливкового масла, 1 ст.л. меда, 4 ст.л. соды.
Полстакана крепкого отвара зеленого чая, 1 ст.л. оливкового масла, 1 ст.л. меда, 4 ст.л. соды.
Скраб из прополиса
Скраб из прополиса
4 ст.л. настойки прополиса, 2 ст.л. лимонного сока, 2 ст.л. меда, 2 яичных желтка.
4 ст.л. настойки прополиса, 2 ст.л. лимонного сока, 2 ст.л. меда, 2 яичных желтка.
Скраб из грецких орехов
Скраб из грецких орехов
4 ст.л. измельченных перепонок грецких орехов, 2 ст.л. оливкового масла, 2 ст.л. молока.
4 ст.л. измельченных перепонок грецких орехов, 2 ст.л. оливкового масла, 2 ст.л. молока.
Скраб из фиников
Скраб из фиников
Полстакана измельченных фиников, сок половинки лимона, 4 капли апельсинового масла.
Полстакана измельченных фиников, сок половинки лимона, 4 капли апельсинового масла.
Скраб с морской солью
Скраб с морской солью
4 ст.л. морской соли, 3 ст.л. меда, 2 ст.л. молока.
4 ст.л. морской соли, 3 ст.л. меда, 2 ст.л. молока.
Скраб с морской капустой
Скраб с морской капустой
4 ст.л. высушенной измельченной морской капусты, 1 ст.л. меда, 2 ст.л. молока.
4 ст.л. высушенной измельченной морской капусты, 1 ст.л. меда, 2 ст.л. молока.
Скраб с витамином Е
Скраб с витамином Е
4 ст.л. морской соли, 2 ст.л. оливкового масла, 1 ст.л. витамина Е.
4 ст.л. морской соли, 2 ст.л. оливкового масла, 1 ст.л. витамина Е.
Домашний скраб с аскорбиновой кислотой
Домашний скраб с аскорбиновой кислотой
1 ст.л. размельченной аскорбиновой кислоты, 1 ст.л. лимонного сока, 2 ст.л. меда.
взяла отсюда
1 ст.л. размельченной аскорбиновой кислоты, 1 ст.л. лимонного сока, 2 ст.л. меда.
взяла отсюда